A puberdade, geralmente comentado como um período ingrato, é uma nova etapa de vida marcada pela transição da infância para a adolescência. E como todas as transições, ela é acompanhada de altos e baixos. Nesta altura, é o aparecimento da menstruação!
Tens mil e uma questões sobre a menstruação? Não sabes como obter as informações?
Tens razão, as primeiras menstruações são uma etapa importante na nossa vida. Elas marcam o início de um longo período de vida (mais ou menos 40 anos).
Ainda existem pessoas que não se sentem confortáveis em abordar o tema da menstruação. Connosco estás à vontade para colocar as tuas perguntas mais secretas. Pront@ para quebra o primeiro tabu no tema menstruação? Vamos lá!
O que é a menstruação?
A menstruação, também chamada de “período”, é uma perda de sangue que dura alguns dias (variável para cada pessoa – entre 4 e 6 dias) e que aparece a cada mês.
A perda de sangue marca o início do teu ciclo menstrual. Este ciclo vai se repetir todos os meses, e só irá parar aquando de uma gravidez.
A menstruação inicia na puberdade e termina a partir da menopausa, uma outra etapa de transição.
Por que tenho o período?
Durante o teu ciclo menstrual, que dura em média 28 dias (21 e 35 dias), o teu útero prepara um pequeno ninho para receber um ovo (encontro entre o óvulo e o esperma) que se tornará num bebé.
Para fabricar este ninho, o teu útero produz mais mucosa uterina que chamamos de “endométrio”. Se não houver fecundação, quer dizer, nenhum ovo instalou-se na tua mucosa uterina, o útero naturalmente limpa o endométrio no final do ciclo, que se traduz pelo sangue que flui pela tua vagina.
Não te preocupes, este sangue não é sujo, nem perigoso; é apenas o teu corpo a fazer o seu trabalho.
Se quiseres saber mais sobre o ciclo menstrual, aqui está um vídeo que explica todas as fases pelas quais o teu corpo vai passar.
A que idade a primeira menstruação aparece?
Elas podem chegar entre os 10 e 16 anos. É variável de pessoa para pessoa. Umas podem ter antes dos 10 anos e outras depois de 16.
Se depois dos 16 anos não tiveres o teu período, aconselhamos a consultar um ginecologista. Mas não te preocupes, mesmo se as pessoas têm o período em idades diferentes, elas acabam todas por tê-lo!
Quais são os sinais das primeiras menstruações?
É difícil de saber quando vai aparecer a tua primeira menstruação. Normalmente terás os teus primeiros sinais de puberdade (desenvolvimento do peito, pelos pubianos) antes da chegada dela.
As perdas brancas provenientes da tua vagina, devem aparecer alguns meses antes da tua primeira menstruação. Por isso é tão importante “escutares” o tu corpo e os sinais que ele te dá. Aguarda pacientemente a sua transformação! É mágico!
A primeira menstruação! Como é que ela é?
Um dia vais aperceber-te de algumas gotinhas de sangue na tua cueca, será o teu primeiro período. A cor pode variar de rosa a castanho passando pelo vermelho. Não te preocupes sobre este ponto, não é importante e não terá impacto na tua saúde.
Nos primeiros meses ou anos a menstruação é muito irregular. Elas podem aparecer muito juntas ou estar ausente durante várias semanas.
Não te preocupes, elas estão a regular-se e não respeitam o calendário do teu ciclo menstrual!
As primeiras menstruações são dolorosas?
Geralmente podemos ficar surpreendidas quando aparecem as primeiras gotas de sangue. Porquê?
Por que as primeiras menstruações não são (obrigatoriamente) dolorosas e aparecem de surpresa!
Podemos sentir algumas dores, mesmo quando o período se regula. O peito mais sensível, dores de cabeça, mudança de humor, … o nosso bem-estar pode estar perturbado. Existem muitas soluções naturais para aliviar essas indisposições.
Mais uma vez, mesmo nesta igualdade somos todos diferentes, as dores são diferentes e algumas pessoas não terão nenhuma dor!
Mas, se tiveres dores muito fortes e intensas que são difíceis de suportar, consulta o teu ginecologista! Para que te possa acompanhar e encontrar a origem destas dores. Porque se sentires muitas dores, NÃO É NORMAL! Procura ajuda!
Posso engravidar quando tiver as minhas primeiras menstruações?
A tua primeira menstruação vai marcar o início da puberdade, quer dizer que o teu corpo está preparado e capaz de conceber um bebé. Significa que podes engravidar se tiveres relações sexuais não protegidas.
Na verdade, podes engravidar antes de ter a tua primeira menstruação por que podes ovular sem estar menstruada.
Um outro ponto em ter em mente é que se és sexualmente ativa, podes correr o risco de contrair uma infeção sexualmente transmissível. Então protege-te!
Como vou saber quando vai aparecer o período?
Dificil de prever a chegada da tua próxima menstruação. Geralmente o ciclo é de 28 dias a partir do primeiro dia de período até ao o primeiro dia do período seguinte.
Cada um de nós é diferente, e um ciclo dito “normal” pode variar entre 21 e 35 dias.
Se começares a apontar no calendário, o teu primeiro e último dia de período, os sintomas, vais ver que com o tempo o teu período vai regular-se e tu própri@ vais saber quando estás para menstruar.
As pessoas vão se aperceber que estou com o período?
Só se escreveres em letras grossas num cartaz! 
Podes ficar descansada que se tiveres uma proteção adaptada ao teu fluxo, ninguém saberá que estás com o período. Ainda assim, menstruar é uma função biológica normal e não tens que sentir qualquer vergonha ou embaraço quando menstruar ou ao falar sobre este tema.
Que tipo de proteção periódica escolher para minha primeira menstruação?
Tens 2 tipos de proteções menstruais, internas que incluem o tampão e o copo menstrual e as proteções externas, como o penso higiénico e a cueca menstrual (entre outros)
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Se escolheres uma proteção interna, tens de te sentir a vontade e conhecer um pouco o teu corpo. Não hesites em observar a tua vulva com um espelho.
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- As proteções externas, escolhes deixar fluir o teu fluxo naturalmente.
Além do reutilizável ser uma escolha muito mais saudável, ele é também muito mais económico porque tem uma durabilidade de vários anos. Podes ver no final da página, as vantagens dessas proteções reutilizáveis: Copo menstrual, penso menstrual e cueca menstrual.
Também existe um método que não precisa de proteções internas ou externas. Mas terás de treinar e te sentir em sintonia com o teu corpo. Este método é o sangramento livre, também chamado fluxo livre, que consiste em contrair os teus músculos do períneo para reter o sangue e relaxá-los para deixá-lo fluir quando vais à casa de banho.
As proteções íntimas são nocivas para a saúde?
Algumas proteções descartáveis são nocivas para a saúde humana, mas também para o meio-ambiente por que contêm componentes tóxicos e perturbadores endócrinos.
Por essa razão, privilegiar proteções íntimas reutilizáveis com fibras naturais e biológicas é bom para a tua saúde e para o planeta.
Se optares pelo tampão ou o copo menstrual, terás de respeitar o tempo de utilização por que uma utilização prolongada pode provocar o síndrome de choque tóxico.
O que é que tenho de parar de fazer quando estou com o período?
Nada! Praia, piscina, desporto, equitação, …. Com ou sem período, a vida continua e tens que aproveitar!
Tento lembrar de perguntas que tive quando tive a menstruação pela primeira vez… Tenho noção que não respondi a todas as tuas dúvidas. Então não hesites se tiveres outras perguntas ou preocupações sobre a tua menstruação ou sobre uma proteção íntima, podes nós deixar um comentário, reponderei brevemente.
Não há perguntas estúpidas, é o teu direito de conhecer como funciona o teu corpo e as tuas menstruações.
As primeiras menstruações marcam a tua entrada num mundo extraordinário!
com muito amor,
Marta